Czyli kręcenie się na plecach. Siadamy na podłodze, lewa noga wyprostowana(przed sobą) druga ugięta w kolanie(czyli tzw. siad płotkarski). Teraz wykonójemy zajebisty zamach prawą nogą i kładziemy sie na lewym boku. Kiedy prawa noga nie może już dalej pociągnąć lewą robimy też zamach. Prawą zataczamy półkole nad głową i przeprowadzamy na rawą stronę ciała. Obie nogi podkulamy i łapiemy się rękami pod kolana. UWAGA ważne: kręcimy się na górnej części pleców! Jeżeli zrobicie dobry zamach to wybije was na górną część pleców.